「フレイル」という言葉をご存じでしょうか？ あまり聞き慣れないかもしれませんが、実はこの言葉、これからの人生を“健康に、そして自分らしく”過ごすためにとても重要なキーワードです。 フレイルとは、年齢を重ねることで体力や筋力、認知機能、社会とのつながりが徐々に弱くなっていく「心身の衰え」のことを指します。これは単なる老化現象ではなく、早めに気づき、対策をすれば元の元気な状態に戻ることも可能な“可逆的な状態”なのです。

脳の萎縮は年齢のせいだけじゃない？ 食事・運動・睡眠・ストレス管理など、日常習慣から脳の健康を守るための実践的ヒントをご紹介。脳の若さを保ち、認知機能の低下を防ぐ秘訣が満載！